エアコンの設定温度はあてになりません。お部屋の環境によって温度表示よりも下がっている時もあれば、上がっている時もあります。
自分がいつも生活している空間には温度計湿度計をおくことをお勧めしています。
自分が心地いいと感じる温度湿度の範囲を数字で確かめて、その範囲内にしてください。
酷暑の夏になって、みなさん1日中 エアコンの中にいることが多くなっています。身体が冷えすぎて、気の巡りが悪くなりさまざまな不調が出ています。鍼灸はさまざまな不調を治しますが、環境も大切です。
とくにご高齢の方は自分の体感があてにできません。温度計湿度計の数字で確認してください。
◆運動
外での運動は危険な酷暑になりました。ゲームの好きな方は身体を動かすゲームがお勧めです。あるゲーム好きの30代の患者さんは夏になって身体の各所が痛むようになりました。酷暑で外出しなくなり、冷えすぎた部屋でじっとしていて気が巡らなくなったためです。
温度計湿度計で部屋を適切な温度で管理して、身体を動かすゲームをするようになると身体の各所の痛みは改善していきました。ゲームの動きで、ちょっとした筋肉痛にはなりましたが身体全体はよくなっています。「筋肉痛は鍼灸で治すから、どんどん動いてください」とお願いしています。
涼しいショッピングモールもお勧めです。「商品をみないでひたすら歩いてください。やや早歩きで。疲れたらモールの椅子で休んで。」とお願いしています。商品をみながらゆっくり歩くと運動にはなりません。運動した後に買い物をしてください。
